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瑜伽心语:一个瑜伽初学者的独白
2019-11-06 亚协体育整理


  经过四十多天的学习,我了解到了瑜伽的基本知识,基本动作,瑜伽对人体的好处以及哪些动作不适合哪些人群练习等等。
 

  学习瑜伽的好处,除了可以修心养性以外,还可以减少因压力引起的饮食问题,最主要的是对失眠,焦虑等都有非常好的减缓疗效,瑜伽与一般运动的不同,瑜伽必须集中意识,使身体在某姿势下静止维持一段时间,而达到身心统一,使内分泌平衡,身体四肢均衡发展,全身舒畅,心灵平静,内在充满能量。
 

  作为一个初学者,对瑜伽的了解也不多,但我一直都抱着学习一门艺术的心态去进行瑜伽学习,从每个动作背后去感受其文化内涵与美感,关于这么一个多月的教学内容与教学方法,我觉得能在短短的时间内学习到这么多已很满意,这得益于安排恰当的教学内容与老师的认真授课,引导。虽然我的动作还不到位,定力还不够完善,一呼一吸还是急促,没有控制到舒缓的境地,但是我会用心去感受,去体验,去接纳,让心灵放松,让心灵安静,让心灵净化。
 

  由于瑜伽动作比较缓慢,节奏较慢,对柔韧要求相对较高,同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进去平静状态。一般来说,男性的柔韧性没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变的更好,心态会更平和。
 

  刚开始的时候,做完瑜伽练习,第二天全身都会有点酸痛,但是到后来就逐渐好了,动作也能勉强得做到,即使没有那么的规范,但是练习的效果还是展现出来了,现在睡眠质量明显比以前好,身体也柔软了一点,不再是那么的僵硬,心态也已经迥然不同。
 

  很庆幸这段时间能有学习瑜伽的机会,也很庆幸有亚协瑜伽这么完善有系统的教学平台,还有这么优秀的老师,特别感谢我们的王老师的精心教导,老师的耐心,细心,让我心存感激,还有我们的助教老师孔老师,感谢你们给予我的鼓励与帮助,还有公司前台工作人员的默默付出,悉心照顾。

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