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瑜伽助你更好打开盆骨

盆骨前倾、盆骨高低不对称怎么办,这几招瑜伽体式也许能帮你有所改善...

发布日期:2018-12-06

睡觉前做瑜伽有哪些好处

瑜伽作为一种温和的运动没能有效的缓解一天的压力,因此,在睡前尝试这些瑜伽动作,能更好的帮助我们入眠。...

发布日期:2018-12-03

坐着瑜伽就能瘦?史上最懒的办公室瑜伽,了解一下!

坐着瑜伽就能瘦?史上最懒办公室瑜伽,了解一下!当你在办公室工作八小时或更长时间时,你的身体会受到影响:臀部和肩部紧绷,颈部吱吱作响,背部疼痛......离开办公室锻炼太耗...

发布日期:2018-11-22

轮瑜伽是什么?该怎么练习轮瑜伽呢?

你知道轮瑜伽是什么吗?瑜伽轮是瑜伽辅具的一种,使用瑜伽轮的瑜伽练习就是轮瑜伽。瑜伽轮很受瑜伽人喜爱,不仅是用瑜伽轮做瑜伽体式更有趣,拍照也美,更重要的是瑜伽轮能...

发布日期:2018-11-22

怎么做瑜伽才能不影响膝盖?

运动人最怕遇到的问题就是受伤,而几乎每个运动人都曾经历过膝盖疼痛的时期,这时间最难熬的就是不能正常运动,如果不幸,膝盖疼痛也别太担心,只要将瑜珈动作经过稍微调整...

发布日期:2018-11-19

瑜伽初级体式——瑜伽身印

今天给大家介绍一个瑜伽的初级体式——瑜伽身印。...

发布日期:2018-11-09

瑜伽高级体式——向前穿跃

瑜伽高级体式其实很多都是变体式,掌握了基本的体式,并且身体有了一定力量和韧性才能够去尝试高级体式。下面小编就给大家介绍一个瑜伽高级体式。...

发布日期:2018-11-06

基础的瑜伽体式——桥式

今天小编跟大家分享一个体式,桥式。这是一个十分基础的体式,但也并不是说随便就能够做到的,一起看看这个体式的要点是什么吧!...

发布日期:2018-11-05

瑜伽初级体式——坐狮式

瑜伽中高级的体式很多都是由初级体式衍生出来的,如果不练好基础的体式,那么后面的中高级都不好学了。下面小编就教大家一个瑜伽的基础体式,为什么只教一个呢?因为一次...

发布日期:2018-11-02

瑜伽体式教学——坐角式怎么做?

坐角式是瑜伽的一个初级体式,能够伸展腿部韧带,调理子宫,有多种功效。下面小编就跟大家分享下坐角式的做法:...

发布日期:2018-11-01

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