那么，今天就给分享10套功能性比较强的理疗瑜伽序列，同时呢也比较简单，适合初学者练习，一起来看看吧：
 

　　第1套
 

 

　　第1套序列属于排毒瑜伽序列

　　女生可以经常练习这套动作

　　排毒养颜效果很好哦

　　每个动作保持20-30秒
 

　　第2套：
 

 

　　对于经常失眠的人

　　强烈推荐这套促睡眠的瑜伽序列

　　每个动作保持1-2分钟

　　或者更长的时间都可以哦
 

　　第3套：
 

 

　　长期便秘、小肚子突出、胀气

　　这套练习可以每天练

　　每个动作保持20-3秒

　　或者更长的时间都可以
 

　　第4套：
 

 

　　缓解颈部疼痛的理疗瑜伽序列

　　每个动作保持20-30秒

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