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瑜伽心语:练习瑜伽的好处,多到说不完
2019-11-06 亚协体育整理


  参加亚协瑜伽教培班一个半月时间,转眼已经到期末了。经过这么久的学习,我学到了瑜伽的发展史、基本理论知识、基本体式、和瑜伽对人体的好处以及禁忌,也学到了如何当一名合格的瑜伽老师,更好的去上一节瑜伽课,针对会员课,如何帮助会员正位的练习,和安全的辅助手法。
 

  练习瑜伽的好处,多到说不完,瑜珈与一般运动的不同,他结合所有的运动优点于一体,他不仅需要柔韧性、肌耐力、力量,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
 

  虽然之前有练习过瑜伽,但是都是以学员的身份去习练,对于瑜伽的认识也是很浅的,很表象的认为他就是一种运动,经过专业的学习后,对瑜伽有了一个全新的认识,我觉得能在短短的时间内学习到这么多已很满意,这得益于老师安排恰当的教学内容与认真授课、引导。老师的讲解非常的细致,易懂,同时每天坚持给我们加强均衡的柔韧拉伸及力量训练,很多体式都能找到正位练习,虽然这个过程有辛苦、有汗水,但是从未想过放弃!累过苦过后心里是满满的充实感,感谢老师的辛勤培育和教导!
 

  在亚协我不仅收获了专业的知识、身体的一些变化,还认识了一群小伙伴们,互相照顾,一起学习,让我在这一个半月的时间里,让每一个原本普通平凡的日子,变得充实、生动而有乐趣……
 

  虽然教培课程马上就结束了,但是对于我来说才只是刚刚开始,以后我还有更多的东西要去学习,坚持练习!

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