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瑜伽心语:只听得见自己的呼吸声
2019-11-06 亚协体育整理


  光阴似箭,岁月如梭。转眼间一个半月的导培学习就要结束了,感恩瑜伽,让我非常幸运的成为了273届这期的学生,以前我只知道瑜伽可以帮助我们塑形,帮助我们练就漂亮的身材,于是我带着这份憧憬和疑惑选择了学习瑜伽。
 

  刚开始上课的时候,王华老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵,于是毫无瑜伽基础的我,在当时是无法体会到老师介绍的那种感觉的,在练习的过程中找不到身体的觉知,我以为瑜伽就如电视上所演绎的一样,只需要几个曼妙的动作,然后静心的冥想就可以达到不错的效果,当自己尝试跟着王华老师讲解动作做体式的时候,才发现瑜伽真正不如自己的想象的那般,一个动作完整流畅的做下来肌肉酸痛,可是在这其中却有一种酣畅淋漓的感觉,当静心下来做瑜伽的时候,就会觉得自己很平静很简单,真的如王华老师说的一样:“只听得见自己的呼吸声”。
 

  上课时王华老师和助教孔令娣老师都会亲自的示范体式,对每个体式的要点及注意事项,禁忌都讲得清晰透彻,很喜欢看老师专注的做体式,肉中带刚,刚中带柔,每个体式和动作如行云流水般那么自然,那么洒脱。我在做“猫式”的时候总是做不好,老师很有耐心的一遍遍教我,手把手的让我做好这个动作,经过一段时间的练习,现在我能很熟练的掌握这个体式的要点和动作。
 

  通过这次的学习,对我的身体和心理方面都是一次成长,我的收获如下:
 

  1. 让我第一次学会关照自己的身体,对身体和饮食的健康、平时的运动习惯有了一个重新的认识
 

  2. 在瑜伽体式中的一呼一吸让自己更加的放松、心无杂念,释放压力
 

  3. 在瑜伽体式练习中通过不断的坚持和练习做到了一些以前不可能做到的动作,肯定了自己
 

  4. 纠正了我多年含胸驼背的不良体态
 

  很感谢王华老师和助教孔令娣老师,她们总是很耐心很认真的教我们动作,很温柔的指正我们在体式练习中的不足之处,总之,我是幸运的遇到了一个好老师,遇到一群好同学,我们一起同吃同睡,非常珍惜和各位同学一起的学习的这段时光,大家互爱互助,大家一起积极向上,共同努力进步成长,非常感恩这美好的缘分,感恩瑜伽,感恩老师,感恩同学们,感恩遇见,Namaste!

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