瑜伽体式是一个系统、一个整体

需要调动身体的每一块肌肉和骨骼，不是简单的摆动作

需要配合呼吸，将所有的细节融化到一呼一吸

要身心合二为一地去练习

 瑜伽体式的修炼，能让我们找到觉知

身体的觉知、呼吸的觉知、意识的觉知

这个过程便是能量产生的过程

那些看似毫不费力的瑜伽体式

其实都是经过长期的练习

形成内在能量的一种显现

瑜伽体式就是在协调身体整体机能

平衡净化身体系统的过程

瑜伽体式是具有治愈性的有机运动

看似是外在的肢体动作

其实瑜伽体式最根本的功效在于治愈身体、净化心灵

 在生理层面

通过瑜伽体式配合呼吸

可以很好的强化身体关节及柔韧性

促进血液循环、改善心脏功能和血压调节

瑜伽体式也能调动神经系统

改善睡眠状况及消化系统

在心理层面

通过静态呼吸的调整

缓解精神紧张与疲劳，调节情绪

找到内心的平静、愉悦感和满足感
 

瑜伽体式的练习，是动静相结合

经由瑜伽，我们看清事情的本质

觉察自己身体的细微变化

以心灵的修行，放下烦恼和执着心

活出自己最本真完美的姿态

在瑜伽的世界里，没有别人，只有自己