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练习亲子瑜伽的好处有哪些?需要注意什么
2019-06-03 亚协体育整理

  亲子瑜伽的好处有哪些?
 

  促进母子关系
 

  以亲子瑜伽的方式促进妈妈与宝宝的沟通,有利于帮助孩子形成良好的性格,还会起到一个示范作用。同时宝宝做到了锻炼动作,受到妈妈的表扬,能够激励宝宝的行为,促进宝宝跟妈妈建立良好的母子关系。
 


 

  促进宝宝身体发育
 

  促进宝宝脑部发育,加强骨骼和肌肉的坚韧度,迅速增强宝宝体质;还能加快新陈代谢、促进血液流动,增强宝宝心脏功能,增强免疫系统,强化消化系统,改善睡眠和饮食。
 

  纠正宝宝不良姿势
 

  物理治疗师曾经指出,瑜伽有助于宝宝形成良好的姿态。通过瑜伽动作伸展全身肌肉和筋骨,调节不良姿势。
 


 

  调动宝宝运动细胞
 

  练习瑜伽能够让宝宝尽快找到平衡感、节奏感和反应能力,拥有更加敏捷的身手以及对身体各方面的协调能力,久而久之还能让宝宝爱上运动。
 

  集中宝宝注意力
 

  瑜伽需要集中精神,稳定情绪,通过亲子瑜伽的练习,宝宝以妈妈为榜样,会慢慢地形成注意力集中、稳定性强的良好性格。
 


 

  亲子瑜伽的注意事项
 

  一、做亲子瑜伽的时候,妈妈请穿上宽松服装,不要佩戴任何饰物。
 

  二、一定要使用瑜伽垫,这样才能防止做亲子瑜伽时受到伤害。
 

  三、在做亲子瑜伽前3-4小时进食之后还感觉饿,就喝些流质食物或是吃点水果。练习完40分钟后,才可以再次进食。
 

  四、在体式的编排上要动静结合,注重趣味性。因为孩子保持安静、稳定的时间比较短。最重要的是,体式一定要轻柔,强度不能太大,放手让孩子做自己喜欢的动作。姿势方面不必在乎做得是否标准,让孩子完全处于游戏的自然状态。

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