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瑜伽心语:练习瑜伽最重要专注自己的身体
2019-09-06 亚协体育整理


  时间过得远比想象的快,4个月的瑜伽课程短暂而又漫长,眨眼间距离毕业还有2天,课程即将结束了,虽然吴老师给我们的授课时间有限,但在课堂上教给了我们很多的东西,让我对瑜伽有了更深的认识。
 

  我是一个初学者,刚开始对瑜伽的了解也不多,初初练习时我的身体比较僵硬的,也比较担心自己柔韧性不好而做不到一些体式,有时候会很难静下心来练习,体式也很难做到位,别人轻而易举能做到的的盘腿、前屈动作,我却久久不能,每次快感觉到绝望时,老师就会鼓励大家说“做不到的同学没有关系,练习瑜伽不能太着急,需要慢慢来,只要坚持多去练都可以做得到”,在老师多次的鼓励下,我对瑜伽慢慢的有了信心,不在怀疑自己不是练习瑜伽的料了;虽然我现在还有很多体式我无法做得好,不过每个体式我都会尽量做到自己最大极限,在不知不觉中发现自己身体变得柔软许多,也明显感觉到自己的进步。
 

  通过这4个月的每一节课学习下来,也让我深刻感受到瑜伽的魅力所在,习惯了每一节课开始的冥想,去放松身心,去感受呼吸,去觉知身体,去感受什么是真正的心灵的宁静,瑜伽最精深的温蕴不仅在调身,还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和,宁静的心态,以及最大限度的幸福感;“练习瑜伽最重要专注自己的身体,用心、有觉知的去做每一个体式”,这是在老师授课过程中强调过最多的一点,他会告诉我们不要去模仿一些高难度的体式,那样子不仅起不到练习效果,往往还会弄伤自己的身体;慢慢的我明白要把瑜伽练好并不在于动作上的难度,更重要的是要专注自己的身体,注意呼吸,要在简单的瑜伽动作去体会身体每一个部位,静静感受身体的全部。
 

  当然最让我印象深刻还是考试,第一次接受这种形式的考试,虽然不是第一组,但心里还是很紧张的,记得考试前一周的我几乎处于很焦虑的状态,在网上看了很多视频,自己也做了一些练习,自己边说边做真的是很大的考验,虽然当天发挥的不是那么好,但是,在这个准备及考试的整个过程,对我有很大的提升,也意识到自己有很多的不足之处。更明白了把自己的感受传授给大家时所得到的愉悦感,瑜伽传递的是让我们用心感受,用心体会心灵瑜伽给我们带来的一种健康生活方式,生活理念,在快乐中享受快乐,在痛苦中享受美好。
 

  最后的最后,感谢我们的吴老师这段时间以来的悉心教导,感谢同学们的陪伴与同行;感恩瑜伽,因为瑜伽让我们更珍惜在一起练习的每一天,一起寻找身体的觉知,一起成长。

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