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瑜伽心语:静静感受瑜伽给予的这份平和
2019-09-04 亚协体育整理


  触瑜伽,是因为身体肥胖想塑性减肥,抱着试试看的心情选择了瑜伽,两年多时间过去了,我的选择是正确的,瑜伽不仅让我远离肥胖收获健康,还让我的心灵更加宁静平和,让我从新认识了自己。
 

  以前总觉得瑜伽门槛很高,可真正去做的时候才发现那只是我自己以为罢了,瑜伽从什么时候开始习练都不晚。习练瑜伽的过程是自我觉知的过程,大脑与身体建立连接,一切以尊重自己身体的客观条件为前提,在瑜伽的体式变换中,肌肉随着意识调配而伸展和收缩。此时放平心态,随着教练的引导口令,在体式里觉知自己的身体,不去刻意追求自以为的体式标准,做自己能做到的强度,而不是大脑想做的强度,更没必要效仿别人,因为我和别人不一样,所以瑜伽的过程是自我感知的过程,勇于做自己,才能成为更好的自己。
 

  现在自己有了深刻的体会,有些体式我做不到是源于我目前的身体关节和肌肉的状态还不具备做那些体式的条件,所以我也没必要急于求成,万丈高楼平地起,每天不疏漏于瑜伽练习打卡的搬砖过程,终于一天体式的高楼会完美扎实的呈现,习练过程中有时看见别人能做到的体式自己做不到时,心里难免会有小失落,后来转变心态,只管每天坚持习练,而不刻意追求完美,慢慢的随着时间的积累,有些高难度体式奇迹般的可以做到了。
 

  之前我认为瑜伽是高手的运动,现在当我坐在瑜伽垫上,掌心合十闭上双眼,聆听着轻柔舒缓的音乐,把气息轻轻的输送到身体的每个角落,那个时刻会有种幸福的错觉,自己就是清晨轻盈舒展的花朵,去静静的感受瑜伽给予的这份平和。
 

  为了自己更好的认知瑜伽,5月份报了亚协250届导培班,进行全面系统的瑜伽学习,4个月的时间里通过吴老师细心讲解什么是瑜伽到每一个体式分解到位,掌握要领,领悟精髓。让我对瑜伽有了更深的认知和体会,瑜伽不仅能让身体变得柔软,保持良好状态,更重要的是改变了我的生活状态,使心灵也得到了净化,瑜伽让我学会了大爱,让我更懂得自省与谦卑,瑜伽路上一直有我!
 

  最后感谢吴老师的悉心教导!感谢亚协这个平台!感谢4个月一起坚持习练的同学们!也感谢自己的付出!namaste!

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