四个月匆匆过去了，我在亚协体育学习了瑜伽的理论知识、瑜伽的体位、瑜伽的呼吸与冥想，更重要的是具备了一个瑜伽导师所应有的素质，感谢亚协的老师们，和亚协的同学们，是她们让我的人生从此更加美好!
 

　　在亚协学习的这四个月来，我的受益真的是很大，在我没有练习瑜伽之前，认为瑜伽也就是学学动作、出点汗、减肥，但现在的想法完全不同了，瑜伽是一种养生的生活方式。刚开始第一周时，每天晚上练习根本找不到感觉，因为那些体式我都可以做到，有些受不了了。后来在一次练习体式中老师纠正了我的体式，告诉该怎样去正确练习，我突然发现我就是个普通人，我慢慢的去学着改变自己练习的方法，后来自己已经慢慢的适应过来了。在练习的时候也不会只要求自己要做到某种程度了，现在才知道正确的练习瑜伽可以让我更好的去体验，不仅是带给我身体上的好处，还可以缓解我的情绪，让我在看待任何一件事情的时候都是那么的平和，没有了以前的急躁。
 

　　呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂，不谋而合进一步把瑜伽与生命的话题紧密相连。生命不以天数而是以呼吸的次数来计算，一呼一吸之间，生命就这样交替进行着，每一次的吸气为我们的生命之气补充了养分，每一次的呼气把隐蔽在我们身体的浊气呼出去，均衡而悠长的呼吸沉淀了浮躁换来轻盈合心灵的愉悦。
 

　　瑜伽的呼吸告诉我们，生命是可以通过呼吸的控制而延长，有节奏缓慢而深长的呼吸方式增强了呼吸系统，舒缓了神经系统，减少欲望，心灵的净化不正是我们渴望的吗?
 

　　瑜伽在我心里是一项伟大的艺术，一项用一生去感悟的艺术。其实瑜伽不仅可以被称为一门社会科学，而且还可以被称为使人们身心得到健康的医学瑰宝。瑜伽的练习是通过肢体动作的外延来修持内在的气质并得到升华，让人的身心都获得健康，让人充满自信和自立，同样也是一个意识问题，人的意识。在控制和指挥人的言、谈、举、止，瑜伽的修持又恰恰是对人意识的修持，使人变得平和安宁、精力充沛、积极向上、坚定勇敢、持之以恒。
 

　　我常常感觉得到，只有当自己真正融入到瑜伽世界里，才能找回真正的自我，真正感觉到自己就是一个世界。忘掉周围的一切，忘掉所有的痛苦和烦恼，与我做伴的只有快乐和平和，我全身心地去感受瑜伽的一呼一吸，以瑜伽的每一个动作用心去感悟这赐予我们美丽、健康、快乐、幸福的神奇艺术，我热爱!
 

　　我们在瑜伽的体位法循序渐进中感受到身体在伸展在滋养。人生路上，为了赢，为了所谓的成功，难免偏离了我们人之初的善性，处心积虑，商场上的张牙舞爪，都不是我们的本意，但是我们总是有那么多的不得已而为之得事情，久而久之，我们忘记了自己，瑜伽得练习却时刻提醒我们与大自然和谐相处。
 

　　通过这4个月的学习，让我慢慢的领悟到什么才是瑜伽，也对自己的身体人体的11大系统有了深入的了解，瑜伽，是为了让我们更好的觉察自己的身体，爱惜她，控制她，八支中就有一个说法就是：“非暴力”----以做到自己的极限而不伤害自己为前提，瑜伽，是综合呼吸，肌肉力量和柔韧性的一种运动，它是终身的修行，只要做到自己的最大限度的努力，就是完美的，最重要的是在练习过程中所得到的收获，今天的自己和昨天的自己，是不是进步了，所以我的目标就是每天自己比自己进步一点点，瑜伽的世界里，没有比较，只有自己。练习瑜伽也有不短的日子了，喜欢它，不需要任何的理由，也不需要身体具备多少的条件，就是踏上这张垫子，一切就开始了。瑜伽是一个很广的世界，有很多的体式动作，也常因为做好做不到而懊恼过，现在领悟到，瑜伽，不是为了练到这些动作而存在的，做到和做不到，从来都不是衡量瑜伽练习的好坏标准，练习过程中，去享受它，在一呼一吸中，体会生命的潮汐变化，反而因为有时候的做不到，让我更加懂得了自己，了解身体的状况，当下的情绪，当下内心的感觉。瑜伽的最终目的就是修心，我明白了通过这一些列的练习，让我通过控制自己的身体，进而控制自己的心灵，最终它会教会你放下烦恼和执着的心，一切的掌控都在你的内心，瑜伽如此，一切也如此。
 

　　转眼四个月的时光就过去了，真的舍不得，舍不得大家相处的日子，一起流汗，教室和我瑜伽道路上的启蒙老师。感恩恩师，感谢亚协带给我这些美好的感悟，让我感觉到瑜伽带给我神奇而美好的世界。
 

　　毕业后，我将继续学习，用扎实的专业功底和充足的理论知识，将瑜伽带给更多喜欢瑜伽的人群。感谢吴霄鹏老师对我们的付出和悉心的教导，感谢亚洲瑜伽协会这个平台，感谢4个月一起练习的所有同学们，一起流汗，一起分享，也感谢自己的努力付出，NAMASTE !谢谢!

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