“不行!我筋骨真的很硬，腿会断掉。”

　　现代人的生活普遍压力大缺乏运动，正是因为我们已经可以感觉到自己筋骨僵硬、体能状况大不如前，所以才需要做一些改变来减缓这样的情况。

　　大多数人一开始接触瑜伽正是因为要松开筋骨，如果我的筋骨真的特别僵硬，而且我想改变这一点，瑜伽无疑是最佳选择!
 

　　“我没办法把脚放到头上!瑜伽折来折去感觉很容易受伤。”

　　学习每一样东西都要由浅入深，找到适合自己的老师与课程也很重要，在学习的过程中，认识身体的构造以及如何正确地使用它们，使肌肉筋骨回到自然顺位，久而久之，我们会养成一种新的习惯，或许这个时候，酸痛问题就会得到舒缓。

　　但，总要练习才能开始吧?

　　一步一脚印，从来没有人要你瞬间把脚放到头上……
 

　　“可是我从来没经验耶……跟不上，很丢脸，会害到老师和班上同学。”

　　每个人在面临新的尝试或转变之前，多少会有所顾虑，遇到自己不懂或害怕做不到的事，觉得挫折焦虑是可以理解的。

　　但是如果你愿意换个角度想，一切都会不一样，因为这将是全新的学习机会，瑜伽课就是要学习如何放松啊!

　　凡事都有第一次，就当瑜伽课是送给自己的一份礼物。
 

　　“不用了，瑜伽就拉拉筋而已。我需要有强度、会流汗且较激烈的户外运动。”

　　若屏除个人喜好问题，这样的反应有两种情况，一种是已经长期从事某项运动并且有所心得的人，另一种则完全相反：从不运动，所以觉得运动就是要流汗才有效果。

　　瑜伽能全方位地帮助肢体开发，提升“身”与“心”整体的表现能力。想要在运动上表现出色，或者，只是健身动一动，请把握让自身才能拓展至更臻完善的机会，来试试看瑜伽!

　　可别说没提醒你，瑜伽绝对让你有流汗感!
 

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