最近很多人喜欢自己在家练习瑜伽，这样确实会轻松些，不用出门去瑜伽馆，但自己在家练瑜伽真的可以吗？

能不能在家自我习练，不能一概而论。对于初学瑜伽的朋友来说，真的还是不要了！而有一定基础的老会员，成熟的习练者，合理安排时间和序列，是可以在家中自我习练的。



那么，自我习练需要满足哪些条件呢？

1.具备基本的瑜伽常识，瑜伽对于体位的准确度和练习顺序都有要求，长期不正确的体式练习对身体是一种伤害。

2.具备很强的自学能力及领悟能力，体会体式给身体带来的变化。

3.尽量固定在一时间段练习，人的身体有记忆功能，当你坚持一段时间后，就会习惯性的坚持。

4.练习环境安静、干净、通风，室内温度要适中。



其实不要忘了，练习瑜伽不是目的，是手段。瑜伽不是几个漂亮的动作，是通过这些动作达到健身的目的，达到净化灵魂的目的。无论自练或跟练，都应视自已身体情况适可而止，如果你不能通过瑜伽练习让自己的身体更强壮，那么至少，你要保证不去伤害它，这是瑜伽练习中很重要的一个精神。

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