精准瑜伽是什么？能给我们带来什么？对于瑜伽初学者来说，这些问题是一定会问的，因为它可能影响到你之后的发展方向。那么究竟什么是精准瑜伽呢？



精准瑜伽是建立在人体结构和基础解剖学上的。通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿势，注重基础体式训练的准确性，适合各个年纪以及不同健康状态的人群。

精准并非是指在一个体式中反复究细节。艾扬格瑜伽也有动态的练习，但建立在稳定、结构和精准的基础之上。初学者虽然不能达到动态的练习，但可以保持时间短些，重复多一些，这样就更容易打开身体僵紧的部位。

通过精准达到正位，通过正位达到一个连接，外面的墙要跟里面的人有连接，这就是瑜伽的核心。



假如精准是砌墙，如果一味只强调精准，那么，就是为了砌墙而砌墙，但是我们砌墙是为了盖房子，如果为了精准而精准，那么就无法盖起一座房子来。有些人只是为了精准而精准，为了砌墙而砌墙，砌了一辈子墙没有住进去，没有享受这个过程，这就是本末倒置，也是一种对细节的过于贪婪，并不符合瑜伽的制戒（不该做的事情）原则。



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