如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑性，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作，每个拉伸30秒，绝对是姑娘们的最佳之选.....下面小编就给大家带来几个简单的瑜伽瘦身动作。

　　美化背肌瑜伽



　　step1 先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天;



　　step2 双手向后合掌，再向后用力抬起上半身;



　　step3 再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。

　　塑造腰线瑜伽



　　step1 先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直;



　　step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;



　　step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。

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