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女生适合瑜伽还是健身?
2018-10-09 亚协体育整理发布
女生想要好的身材,其实也是不能缺少锻炼的。有的人看起来腿很好看,实际上肉很松垮,没到30就开始变形,这个肯定不是大家想要的,那么锻炼的话选择健身还是瑜伽呢?

女生适合瑜伽还是健身?

瑜伽,更体验的是一个综合的运动,整体塑型,更注重的是人的整体的放松,而不是单单某个地方,某个部位,因为瑜伽是一个全面的,综合的健康养生运动。不仅如此,瑜伽对于器材以及场地的要求不高。无论在何时何地,只要一张瑜伽垫,就可以进行。

健身的项目很多很丰富,比如跑步、小器械、大器械等等,对于健身小白来说,有种无从下手的感觉,从哪一步开始好像都可以,但是坚持下来又不是很容易;

而瑜伽大多数情况下以体式练习为主,动作比较柔和优美,而且体式随着练习的深入逐渐提升,更加适合女生。

瑜伽的整个环境是安静而舒适的,舒缓的音乐,冥想和休息术,让练习者摒除外界的一切声音,深入自己的内心;

而健身更多的是快节奏、high气氛的音乐,以及器械的撞击声等等,环境相对嘈杂。健身更讲求练习的“快”,而瑜伽则主张练习的“慢”,对于长期压力较大的女生来说,瑜伽的“慢”更适合!

无论是白领阶层的女性,还是家庭主妇,都可以在家里进行瑜伽。瑜伽使肌肉功能正常化,健身是增加肌肉张力,两者没有哪个更好的说法,但如果说更适合女生,应该还是瑜伽。如果实在定不下来,何不一起练练看,再选择呢?
 

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