阿育吠陀瑜伽认为，每个人出生时她的体质都是不同的，但大致可以归为三类，由此去延伸。不同的体质应该练习不同重点，今天我们谈谈阿育吠陀瑜伽，就是说这是一篇关于阿育吠陀瑜伽与体质的文章，是理论知识。

在阿育吠陀看来,我们每个人出生时候,先天的体质是不同的,体质的不同也就是说背后能量运行的不同,决定了我们成长过程当中出现的种种困扰,当这些天生的能量出现失衡的时候,就会寄予我们自己身体的这种特质产生的一些问题，可能是身体上的,可能是心里上的。



比如我们前面所讲到的如果你天生下来是瓦塔（Vata）型主导的体质，那么在你整个成长过程当中,你比别人较容易出现小腹涨,身体的关节疼痛,或者便秘,情绪上容易出现焦虑,恐惧,特别容易失眠。身体上是体格偏瘦,很难胖起来,消化系统非常的弱,如果用吃来增肥的话,会越吃越瘦,反而会影响你的消化系统。

如果你天生下来是皮塔（Pitta）型主导的体质,你总是逃脱不了容易愤怒,可能很小的一件事情,就能让你很生气；背后能量偏热,火性主导体质的人,容易引起胃部溃疡，胃痛,胃部灼烧感；比较追求完美,对自己,对别人比较苛刻；身体上是体格比较有线条,不胖不瘦。

如果天生下来是卡法（Kapha）型主导的体质，就会总想睡觉,起不来,身体容易肥胖,身体上是天生很圆润的体质,不容易瘦下来,如果这个体质的人又伴随着拥有瓦塔（Vata）体质的人，想要快速减肥，仅仅只是靠过度节食和强烈的运动减肥,就会使体内能量过度失衡,使身体虚不揽气,容易越减越肥。

科学的瑜伽或生活，维马拉南达说，只需要注意以下三条，大概就可以健康：

1.让你的结肠保持干净（阿育吠陀以及阿育吠陀瑜伽可以提供非常好的指导）；

2.让你的身体保持运动（需要习惯的运动和哈达体位）；

3.让你的呼吸保持运动（慢慢的、深深的呼吸）。

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