吠陀瑜伽怎么样？它适合什么样的人？

阿育吠陀阐述的Doshas分别是瓦塔（vata），皮塔（pitta）和卡帕（kapha），他们描述了三种不同形式的能量。



Vata是一种激励能量，就像运动中的空气给予我们速度和敏捷。总而言之，vata提升创造力和灵活性。过度的vata会使我们焦虑，恐惧，疲倦，和不安。它经常导致皮肤干燥和消化系统紊乱。规律性和结构化的瑜伽体式对重新平衡Vata是很有用的。

Pitta是引起事物发展和成熟的能量，这是转化的能量。总之，皮塔促进了情绪和理解。过度的皮塔可能导致我们愤怒，不宽容，充满竞争和缺乏判断，并可能导致睡眠不好，胃灼热和食物敏感。经常在较冷的时候吟唱和锻炼，以纠正一个皮塔的不平衡。

Kapha是凝聚力，即凝聚的能力，帮助我们团结在一起。总之，卡帕表达了爱与冷静。过度的卡帕导致惯性，嗜睡，有时抑郁症。身体可能经历水潴留，腹胀和鼻窦充血。温暖、刺激的活动是重新平衡卡帕过度丰富的最佳方式。

当你感到自己咄咄逼人、鲁莽或过于自信心爆棚时，需要散发一些能量来减少皮塔；当你拖延，不想改变或感觉昏昏欲睡时，快速、热情和努力的练习将减少卡帕；当你可能感觉过度紧张或缺乏反应时，则可运用体式来平衡瓦塔。

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