我们都知道，房子稳要地基打得好，瑜伽想要练好也要基础功练得好。那么如何练瑜伽基本功呢？



瑜伽是基于生命和谐发展做为第一优先考虑的， 善待小孩，给他克服的勇气、坚定的信心和健康的生命，想念自己，做你自己命运的主人，宽恕自己善待别人，对自己 对家及至爱亲人负责， 善用感觉，热情行动，活出真实的自己。

以瑜伽的饮食原则 分析自己的饮食习惯， 找出需要改进的地方，让营养更均衡。 每周至少三次瑜伽运动，持之以恒，至少上一次恢复精力的课程(如瑜伽或太极)， 身心健康，精力充沛。

舒适防滑和抓感很好的瑜伽垫会让你的练习感觉非常不同。绝对值得花点钱置办个好点的垫子。

每人都是一样，习练中你难道有时间去观察评判别人吗？实际上生活也是这样，你不在意他人的眼光才有自由。　

瑜伽有神性，能让人身心蜕变；瑜伽是艺术，可以终身托付。艺术和瑜伽在本质上也有着“跨界”的联结，这是一种内在世界的平衡。

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