健美操和瑜伽哪个好？瑜伽的特点和优势有哪些？

瑜伽在于内心的修炼，而并不是和谁人比较。终极目标在于自我的挑战与超越。并且，瑜伽并不是一蹴而就的，它是循序渐进，一点一滴积累而来。



瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健美操可分为健身和竞技两大类。拉丁健身操健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。

其实没有什么好不好的，具体选择还是需要看自己，不过小编选择的是瑜伽就是了。

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