办公室瑜伽是针对久坐办公室的白领们开发的瑜伽种类，足不出户，在办公室练习瑜伽，有效缓解各种办公室疾病。

现在和我一样天天坐在电脑旁的人很多，多数人时间长了都会觉得浑身不舒服，特别是颈椎腰椎，总想拉拉筋，活动活动，这样就会舒服很多，工作效率也可以提起来。



在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排名第二，仅次于心脑血管疾病。目前，我国颈椎病患者已超过5000万人，且每年新增颈椎病患者约100万人。

颈椎病是当前很常见的一种疾病，不仅给患者工作、学习、生活生活带来不便，还伴随着很多并发症。

但是，对于颈椎病，有不少小伙伴还存在很多认识上的误区，这也给防治带来不必要的麻烦，拖延了治疗的最好时机。我们来看看都有哪些。



办公室瑜伽有助于排除体内的毒素。有益于脊椎的健康。如果你现在有椎间盘突出，可以跳过这个或超级轻轻地做，这样可以更多的延展而不是扭转。围绕你的核心，可以增加循环、刺激消化并缓解背痛。

如果你已经坐了很长时间，办公室瑜伽是特别有益的，会增加血液和淋巴循环，激活身体，包括股四头肌、臀大肌、核心力量。

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