十月怀胎的妈妈们很多身材都会走形，这不是保养的问题，而是人类生理的问题。所以产后塑形往往是爱美的妈妈们烦恼的事情。瑜伽是一个很好的塑形方法，关于产后瑜伽塑形有哪些知识呢？
---产后多久可以塑形？----
产后塑形是所有妈妈们都讨论的一个话题。每个爱美的妈妈都希望能在产后快速的恢复体型。那么产后多久可以塑形呢？这个是因人而异的。我们首先要让身体的机能恢复之后就可以做产后的塑形了，一般正常的情况下，在三个月之后我们就可以循序渐进的开始进行塑型的练习了。
产后瑜伽可以带来什么？
1.可以恢复苗条身材
产后瑜伽能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。
2.可以重建盆底肌张力
骨盆底肌松弛，直接影响会阴，尿道，肛门的紧实度，太薄弱会引起尿失禁，子宫脱垂。核心肌群不可分割的一部分，承托起骨盆的重要肌群。产后瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
3.可以改善脚部水肿
怀孕期间很容易下肢水肿,瑜伽练习利于促进血液流动,改善体内新陈代谢,从而改善新妈妈因胎儿压迫下腔静脉而导致的腿部水肿和下肢静脉曲张现象。
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