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瑜伽——女人的美丽秘密
2018-12-06


   她们说,女人如花花似梦,再娇艳芬芳也会很快由繁盛走向凋零;她们说,美,是一种太强大的力量,如同钻石,从内心到外表都熠熠闪光;她们说,被时光雕刻而成的美女,才是拥有强大内心的真正美人儿。她们说的都没错。真正的美女不是只拥有
20岁之前的绮貌玉颜,而是要经岁月洗练后依然拥有光洁的肌肤和纯净的内心,能够展现时光凝练的魅力华彩。

 

  一直以为,女人的美,不仅仅只是眼睛、肌肤等五官的漂亮和美丽,还应包含女性的心灵、内涵、才智、情感、情绪、个性等方面。而养颜,不仅要致力于使我们的容貌和体态更美好,还要注重心灵的滋养。

 

  女人的容颜美和体态美,是由内而外的,只有身体内的五脏六腑得到充分的滋养,外在的容颜才会美丽似水,而身体养颜的关键就在于滋阴。女人是水做的,中医的说法不是养水,而是养阴。

 

  滋阴是相对于不同内脏的火气来说的。不同的人火气在不同的地方,有些人胃火大,胃灼热,有口臭;有的人肝火旺,整天发脾气;也有些人有肺火,咳嗽。即使遇到这些情况也要少服用去火药,平时饮食清淡多样,情绪不走极端,心平气和才能最大限度地滋阴。想想看,一个用心保养容颜的女人,她的心更也一定是干净美好的。

 

  瑜伽攻略之最佳体式:蝴蝶式

 

  身体内的血液流通顺畅,就能滋养我们的内脏。办公室一族常因坐得太多,血淤积在小腹部位,不流动的血积压在盆腔容易引发炎症,脸上也就会发黄起斑。蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部,强化身体的柔韧度.让你的身体线条更流畅。

 

 

练习步骤:

※以常坐姿势坐好;

※弯曲右腿,将右脚脚掌平贴左大腿内侧,脚跟抵住会阴处;

※弯曲左腿,左脚脚掌与右脚脚掌相对,脚跟抵住会阴处;

※用双手抓握双脚的脚掌,将双脚脚跟尽量拉近会阴;

※轻柔地上下扇动双膝,然后舒适的加快频率,加大幅度;

※上下扇动3035次。

 

功效:灵活膝关节和髋关节。这一体式可以帮助人们完成莲花坐和其它冥想体式。可以消除因长时间站立或者走路对双腿产生的疲劳和紧张。

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