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为什么说做瑜伽体式没有标准?
2018-11-13 亚协体育整理发布
瑜伽是不是一定要做到标准?所谓的标准又是什么?为什么说做瑜伽体式没有标准?小编今天想跟大家探讨下这个问题。

为什么说做瑜伽体式没有标准?

如果你对练瑜伽的明星们稍微有所了解,也会发现但凡她们发过的每一张瑜伽图片,下面就有很多人吐槽她体式做的不标准,误导大众等等,连被称为“瑜伽博主”的王子文,都被吐槽体式做的不标准,那么,日常生活中的瑜伽初学者就更不用说了。

关于瑜伽体式,大众的导向就是:一定要完美,一定要标准,一定要做到最好,才是好的正确的,才是可以拿出来分享(炫耀)的,但真的要这样吗?

看到这里,可能有很多质疑的声音说:你都是做瑜伽的,每天都在教大家正位,把体式做的正确,这不是自相矛盾么?

首先,在这里需要重新定义的是“不标准”,并不是指练习错误,而是指没有做到大众眼中的“标准完美体式”。比如战士2式,“标准完美的体式”的要求是膝盖要与脚尖同向,髋部打开朝向正前方,而某个初学者伽人只能做到膝盖与脚尖同向,而不是练习错误。

在这个前提下讨论,如果得到他人的允许,善意的去帮助达到高的目标是OK的。但如果用轻蔑的、看不起的、藐视的、打压别人的态度,随意的去评价指责他人体式的做的不标准的人,那应该是个假的瑜伽人。

因为这种行为,不仅违反了瑜伽“制戒”的要求,更没有一个瑜伽人应该有的自信、清晰和慈悲品质。

为什么说做瑜伽体式没有标准?

其次,这个世界上,确实存在完美的瑜伽体式,但是不存在完美的人。连艾扬格大师都曾说自己的三角式做的还不够好,还有进步的空间,更何况普通大众,体式怎么可能做到完全的标准,初学者和那些身体有限制或者疾患的人就更不用说了。

对于瑜伽初学者来说,要求他们做到完全标准的体式,这好比要求一个刚出生的婴儿像成人会说话一样,是不可能做到的,她们只能尽量向标准靠近。

对于那些天生身体有结构性限制的人,比如有的人尾骨曲度会比一般人大,做船式的时候尾骨就会疼痛……这些人即使练习一辈子也不可能改变自己的身体结构,永远也无法做到标准的体式,总不能再回到娘胎里重新组合一番吧……

因此,对于瑜伽初学者来说,能够循序渐进的练习,就是最好的练习。对于身体有结构性限制的人来说,不要再强迫一定要做到某个体式,毫无意义。而对于身体有疾患的人来说,只要能够尽自己最大的努力,能够不让自己产生更多疼痛,就是最好的动作。

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