瑜伽没有效果是怎么回事呢？没有效果先不要急着抱怨，仔细回忆一下，你是否做到了这些：
每次练习瑜伽的时间达到1小时了吗？
有规律的，隔天去练习瑜伽一次吗？
每天都有吃早餐么？每天11点前有睡觉么？
饮食做到规律、清淡了么？
有给自己设定练习瑜伽的计划和目标么？
有把练习瑜伽的计划坚持3个月吗？
有的人练习瑜伽30分钟，就可以感受到瑜伽带来的宁静和平和，而这就是她想要的效果，有人练习瑜伽3个月，却一点也没有瘦，这就不是她想要的瑜伽效果……
大家都知道每个人的身体素质、身体状况各不相同，练习瑜伽的也目的各不相同，自然最终想要的效果也不同。而对于瑜伽本身来说，瑜伽一定是有效果的，而这个效果是否明显，效果显现的时间长短，是不是你想要的效果，那就要因人而异了。下面我们一起来看看，一些瑜伽人练习瑜伽的效果……
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