坐角式是瑜伽的一个初级体式，能够伸展腿部韧带，调理子宫，有多种功效。下面小编就跟大家分享下坐角式的做法：

步骤：

1、长坐，双腿向前伸直，腰背停止，双手放在臀部外侧的地面上，目视前方。



2、吸气，双体左右大大分开成“一”字形，双臂自然垂于身体前方。



3、呼气，抬头，目视上前方，上半身向前倾，用双手之间触碰双脚脚趾。保持数秒，身体还原至初始姿势。



这个体式能够拉伸腿部肌肉，伸展腿部韧带。促进骨盆区域血液循环，使其保持健康。防止疝气的形成，治疗轻微疝气，缓解坐骨神经痛。刺激子宫，控制和规律月经流量。需要注意的是，注意事项：坐骨神经痛患者在做此此式时要慎重，动作要轻柔缓慢，如有任务不适或疼痛请立即停止。
 

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