瑜伽兔子式怎么做？有什么功效？小编带大家了解下。



跪坐、做深呼吸。

吸气，收下巴，头开始往膝盖向下移，吐气，双手抓脚跟。

吸气，脚离脚跟，头尽力缩向膝盖，吐气，身体重心放在头颈脊处，停留数秒，做深呼吸。

还原、调息

要头发美丽当然要靠意念集中在头顶刺激点上，去享受那有点酸有点痛的舒畅感，并告诉自己是没法大美女哦。

功效：

此动作强力按摩到头部穴位，可防白发，掉发，同时可促进新陈代谢，因此也能防止头皮屑，并预防脑神经衰弱，耳鸣，头晕，失眠等。

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