经期适合练习瑜伽吗？答案是适合，但适合练习所有的体式吗？答案当然是no！比如倒立，就不适合在经期练习。



在印度传统医学的理念中，终归要被排出体外的东西不可以停滞在身体里，比如大小便，痰，屁，鼻涕等等这些身体垃圾，本该是要被排出体外的，如果强行将之控制在身体内，最终会导致疾病的发生。而经血也属于废物，按照女性的生理结构必须顺畅定时排出，在经期做倒立体式，如头倒立和肩倒立，令本要排出的经血逆流，进而诱发疾病。

1.导致月经停止

在来例假的时候倒立，会使血液上行，子宫供血量不足，导致经期异常，进而发生月经停止，或月经量变少，也有可能会诱发痛经，另外，如果倒立刺激到垂体，可产生不适合经期的内分泌状态，进而多个月不来月经，或者一个月内来很多次等。

2.诱发子宫内膜异位症

月经期间子宫内膜脱落，随着经血一起排出体外，如果在这个时候倒立，则会造成经血逆流，如果子宫内膜落在子宫以外的地方，如输卵管、卵巢等，就会诱发子宫内膜异位，

3.增加肿瘤发生率

经期倒立会让经血滞留在身体里，经血流动的骤停，如果每次经期都无法顺畅的排毒，无疑会增加子宫纤维瘤， 囊肿，甚至癌变的发生几率，除了倒立外，无视规则的狂热运动的人也会发生这种情况。

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