瑜伽伸展带绑腿有用吗？有些人可能刚开始练习瑜伽，身体很僵硬，这时候一点小小的外界辅助。



上面是束角式。紧张的臀部的人会很棘手。为了支撑臀部和背部，如上图所示。手臂要直，抓住任何你可以的地方。骨盆会自然地前倾。我们不常这样坐着，所以肩膀可能爬向耳朵，紧张。要注意的是，放松肩膀远离耳朵，保持脊柱和肩胛骨、胸骨向上延展。

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