瑜伽养生拔筋，两招就够了

2018-07-19 亚协体育整理发布

瑜伽养生拔筋，怎么通过养生瑜伽达到拉筋的效果呢？

拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。

瑜伽养生拔筋，两招就够了

坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边。

瑜伽养生拔筋，两招就够了

将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处。

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