关于瑜伽健身，其实很多是不需要特地到健身馆或者瑜伽馆去练习的，在家一般都能练习，不过为了练习不出岔子，还是有一个专业的老师在旁边指导比较好。这些还是需要我们自己斟酌的。小编分享几个可以自己单独练习的动作。

　　下犬式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次。



　　将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。



　　四肢着地，将前臂放在地板上，吸气时用脚尖踮起下半身，做20次。



　　用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做)，每次停留5个深呼吸。

---

【免责声明：文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。亚协体育致力于保护作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】