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青少年形体瑜伽有用吗?
2018-08-15 亚协体育整理发布
青少年形体瑜伽有用吗?

脊椎生长发育不良在青少年中普遍存在,包括脊柱侧弯、骨盆前倾后倾等,表现为的高低肩,含胸、驼背、圆肩、头前引等问题。脊柱不中立,轻则影响美观,破坏气质;严重可导致身体酸痛和不适;从而造成孩子们视力下降、易疲劳、注意力涣散、免疫力降低。体态健康,是让脊椎回归到“中立位”的状态。

青少年形体瑜伽有用吗?

青少年形体瑜伽的好处在于:

1. 缓解身体因为压力而产生的不良反应,缓解肌肉紧张酸痛或头痛;

2. 调整脊椎至「中立位」,有效解决高低肩、驼背、圆肩、头前引等问题;

3. 通过专注呼吸和全身性的锻炼,使身体建立起正面放松的应对机制,并能让青少年精力充沛,提高专注力。

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