瑜伽球减肥，瑜伽球用起来十分弹软舒服，而且减肥效果也还不错。

瑜伽球热身动作怎么做：

1：身体放轻松，躺在瑜伽球上，尽量放松身体，双手往外伸开，累了就放下，平躺25秒



2：右侧上半身靠在瑜伽球上，右手尽全力环保着健身球，左手弯曲按住瑜伽球，左腿尽全力向上伸直抬起。右腿膝盖跪在瑜伽垫上，该动作同样吃醋20秒钟，然后换边继续运动。



3：右腿单膝跪在瑜伽垫上，右侧上半身靠在瑜伽球上，右手尽全力环保着健身球，左手弯曲按住瑜伽球，左腿尽全力做拉伸。该动作连续20秒，然后换边重复这个动作。


 

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