高温瑜伽消耗的卡路里一般有多少？能让脂肪减掉多少呢？

其实卡路里和体重之间没有量的关系,不是说消耗了多少的卡路里就能减少相应的体重,但我可以告诉你一克脂肪能产生九千卡(37.56千焦耳)能量。

汗液不能代谢脂肪，大量出汗导致身体脱水，电解质紊乱，损失微量元素，从而降低了脂肪的代谢速度。



正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。

不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

高温瑜伽一节课90分钟消耗800至1000卡路里，享受汗水浴大量排毒的同时，可避免肌肤的松弛和老化，我们知道脂肪一旦转化为肌肉，就不会反弹了。

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