有时候练习瑜伽坚持不下去，不知道怎么练，不知道该坚持的是什么。很多新人会遇到这样的问题，小编最开始也有，很能体会那种感觉，所以在这分享一篇初学者瑜伽心得体会，希望能帮到大家。

一开始练习瑜伽的时候，会找不到“感觉”。其实，瑜伽初学者在前期的瑜伽练习中，找不到“感觉”是一个非常普遍，也比较正常的事情，尤其是很少进行身体练习的伽人，在初学瑜伽时，会遇到这样的情况，有时候并不是练习者不努力，而是练习者不知道怎么用力，不知道怎么调动身体。

对于“瑜伽老师发出的练习口令，练习者不能理解，无法有效执行。”这种情况主要是发生在瑜伽初学者刚开始练习的那几节课，因为没有接触过瑜伽，瑜伽老师的口令如果过于专业，那么初学者可能根本不知道老师在说什么。



在练习扭转、平衡、屈体等动作的时候，都会拉动肌肉、关节，改变了以往不运动的状态，所以会产生疼痛。追逐舒适感是人类的本能，所以这种疼痛让一部分初学者望而却步，急切的想要远离这种疼痛感。

其实，练瑜伽跟人类的某些生理阶段何其相似。小时候换牙，要经历乳牙脱落的痛苦；少年时长个头儿，要经历骨骼拔节的痛苦；成人后经历第一次亲密接触的痛苦，痛，是瑜伽给予我们的一件狰狞又温柔的礼物。

其实每一种运动都贵在坚持，刚开始的时候为了达到柔软的效果，我会着魔一般强迫自己去上课，但久而久之，我似乎意识到，我练习瑜伽并不是为了拥有惊人的柔韧性和高难度的技巧，我更在乎我从体式中学到如何集中精神、如何有意识的呼吸、如何用一颗宽容和感恩的心对待自己和身边的人。

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