晚上练瑜伽好吗？会不会有什么不好的影响？晚上是一个很好的时间，有的人用来方式，有的人用来锻炼。其实晚上练一下瑜伽是很有好处的。
如何保证睡眠质量？是生命中的重中之重。我作为一个喜欢运动的人，建议你在上床之前去做适量的运动，这不仅可以发泄你多余的精力，同时又能梳理大脑中繁杂的思绪。
不过早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题;午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。而晚上的练习，可以使经过一天为工作操劳的身体和内心得到休息和放松，有个高质量的睡眠。晚上练习的强度不要太大，避免头倒立等练习，因为会让你兴奋睡不着觉。
理论上说，下午和傍晚很适合瑜珈。这是因为下午体温比较高，肌肉和关节也更加灵活。这时，人的各项体力指标达到峰值。
单从瑜伽入眠效果来讲，如果你想丢掉安眠药的话，你可以选择练习瑜伽，它可以使你达到身体上与精神上和情感上的各谐统一，有效地释放精神上的压力和能量，怎么样，心动了吗?下面就是适宜在晚上练习的三种方法，在你上床睡觉前，不妨试着做一做。
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