瑜伽，如今已经成为越来越多人想要健身的人的选择，可是大多数人对瑜伽的理解并不多，网上看到的美图？瑜伽馆里能下劈的老师？视频里的免费课程？



如果你也是自学在哪了多数情况，或者练习瑜伽时感觉不对，那就要注意了，你可能真的不能再继续练下去了。

瑜伽体式中，一大部分是各部分韧带的拉伸。很多人身体比较僵硬，觉得自己不适合练瑜伽。身体僵硬的人常常练瑜伽，会让身体变得柔软，而不是身体柔软的人才适合练瑜伽。此外，瑜伽练习讲究适度，时刻注意身体的反应，并不一味追求动作的完成度。

很多人接触瑜伽，都是跟着健身房的老师练习。一节课场馆里人很多，老师也顾不过来。

但瑜伽本质上，是一种自我修行的方式，在比较安静的场合练习，更容易全身心投入，从而受到事半功倍的效果。

而这些，视频中是很难发现的，倒不是说视频就不行，只是有很多东西看着是这样，但其实发力点不对，那就错了。所以平时一定要注意。

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