减压瑜伽的好处，你的减压方式是什么呢？

听音乐、散步、找好友聊天倾诉、唱歌等都是很好的缓解方式，当然，如果愿意，你也可以通过买买买、吃吃吃来调节。



还有一种健康又有效的减压方式，也许你没有尝试过，但你一定听过，它就是瑜伽。当我每次被工作上、生活中的压力压得喘不过气的时候，我回到家后，会马上给自己排一节比较短的减压瑜伽课，只要15分钟，我的情绪就能恢复轻松。

瑜伽是一种全身性的、平衡的温和运动，可称得上无年龄限制，也不会像一般运动只用到单方面的力量，是长期缺乏运动的OL的最佳选择！

练习瑜伽前应做好暖身，再由基础呼吸法、简单的体位法开始学习。瑜伽会利用丹田进行腹部深呼吸，再藉着站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位的肌肉与韧带，促进新陈代谢。

 

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