瑜伽带是瑜伽道具的一种，在新手期可以很快帮助新人们进步，这里小编给大家带来一些瑜伽拉力带的使用图解。



对于平衡的姿势，可用在手抓大脚趾时，灵活性不发达。把伸展带绕在脚上，手紧紧抓住伸展带，保持身体直立，手臂伸直。激活整个腿部和呼吸。



这是牛面式，是一个开肩的体式，同时有帮助胸部延展。右边体式是不借助伸展带的状态，够不到就借助伸展带，试着保持脊柱直立，打开胸腔向上延展。



手抓不到脚的朋友或者能抓住脚但是姿势不标准的朋友适合用瑜伽伸展带来辅助练习，只有手脚用力分布均匀，方能保持平衡。 

---

【免责声明：文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。亚协体育致力于保护作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】