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天生不平衡,你需要练习瑜伽
2018-06-28 来自网络
平衡不仅是瑜伽习练中的一项基本要求,也是我们生活中期望达到的理想状态。

天生不平衡,你需要练习瑜伽

『  身体不平衡容易摔跤,生活不平衡容易急躁烦闷,心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡,至关重要! 』

在瑜伽练习过程中,许多体式都是与平衡紧密联系的。

有的人天生不平衡,是因为小脑发育不健全。因为小脑与大脑、脑干和脊髓之间丰富的传入和传出建立联系,参与躯体平衡和肌肉张力(肌紧张)的调节,以及随意运动的协调。小脑就像一个大的调节器。

有的人因为近期工作压力或是心情不顺畅,体质虚弱,导致短期的平衡感缺失,需待加强运动,提高身体素质。

天生不平衡,你需要练习瑜伽

瑜伽有一层重要含义就是“平衡”,是身体上的平衡和心理上的均衡。

经常练习平衡,能够提高小脑对于身体的控制力,平衡心性,塑造身体完美线条!

瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械,当你借助瑜伽球离开地面时,就要努力保持身体平衡,不让球滚动,也不让自己从球上落下,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。

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