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初学者很多瑜伽体式做不到?试试瑜伽柱
2018-05-23 来自网络
瑜伽柱又叫泡沫柱,一般具有重量轻、富有缓冲弹性的特点。它可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作,在正位瑜伽中,当做不到瑜伽体式,就需要瑜伽辅助道具来练习瑜伽体式。

瑜伽柱又叫泡沫柱,一般具有重量轻、富有缓冲弹性的特点。它可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作,在正位瑜伽中,当做不到瑜伽体式,就需要瑜伽辅助道具来练习瑜伽体式。

一个简单的瑜伽柱就可以帮你完成非常实用的瑜伽动作。这些都可以在自己家里面完成,不需要复杂的工具,复杂的方法。瑜伽柱适合做身体局部的按摩运动,包括背部 腿部 手肘。选择上有实心和空心2种。实心瑜伽柱比较软舒适而且比较长适合大范围的运动,空心瑜伽柱比较短但是做工很好适合小范围专业的运动。总之瑜伽爱好者要根据自己的需要来选择比较合适。 

初学者很多瑜伽体式做不到?试试瑜伽柱

瑜伽柱有分离肌肉粘连和促进血液流动的功效,用来辅助治疗或防止受伤。 对于每一处指定区域,要缓慢滚动1分钟,过程中注意力集中于被拉伸处。 避免在肌腱、关节、多骨结构处滚动。

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