对瑜伽的认识和感受，练习那么久的瑜伽，有什么感悟呢？小编谢谢自己的感想。



无论做什么都要有始有终，有态度，端正自己的心，练习瑜伽亦是如此，当态度摆正时，你的心就会慢慢得到升华，获取意想不到的自由、平和、快乐，不防从现在开始慢慢的去尝试吧。

瑜伽最忌急功近利，应从自己的身体状况出发，能做的就做，不能做的就放弃，不要跟自己的身体较劲。虽说瑜伽老少皆宜，但体质较差和患有疾病的老人在练习前，要认真与教练交流，有经验的教练会根据其身体状况，帮其选择和调节动作，进行正确的练习。

你可能没办法做到一个完美的前屈，于是你开始强迫自己，这样你就有可能受伤了。这涉及我们所谓的调整。正如克里希那玛查亚所教导的，应该是基于个人调整瑜伽体式，而不是基于瑜伽体式调整个人。所以我们从个人的需求出发去教学，比如有些人柔韧性不好，无法做完整的前屈体式，如果强迫去做，很可能后背或者膝盖就受伤了。寻找适合自己能力范畴的练习，瑜伽讲的就是这个。重要的是，在体式中寻找稳定和舒适。这样的话，伤害就不会发生。

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