两个月前我对于瑜伽的认识还只是知道它是一项有氧运动、不需要很强大的运动量、也不需要很大力量就能锻炼身体，偶尔在家也会跟着APP上稍微练习下，觉得它很简单，练习半个小时也不会很累。
 

　　而通过这四十多天的学习让我对瑜伽有了全新的认识，瑜伽不单单只是一项运动，它不但能帮助人们锻炼身体还能调节人的内心，是一项内外兼修的运动。通过瑜伽练习，在锻炼身体的同时，能增强人体对疾病的抵抗力，消除疲劳，紧张，放松身体，让人处于一种积极向上的精神状态，专注的练习还可以培养高度注意力，提高工作效率，也能帮助人们释放内心的压力，修复心中的焦虑，驱逐负面情绪，始心灵回归平和，始人的内心更加阳光。
 

　　刚开始来学习的第一周，完全没什么概念，每天只知道身上这里痛那里痛，体式也都做不到位，老师讲的东西也都云里雾里的，还完全进入不了状态，好在老师都很细心的教导并都有给我们分析为什么有的人体式做不到，每个人的身体状况不一样，做运动是需要人体的关节和肌肉相互协调，还有大脑的觉知和控制，刚开始练习时身体的肌肉关节比较紧绷，大脑的觉知也还不够，不过没关系要对自己的身体有耐心，慢慢的通过练习一步一步的去唤醒身体打开身体的每一个角落，所以瑜伽练习不能着急急于求成，只要坚持练习，慢慢的你曾经做不到的统统都能完美的呈现了。
 

　　瑜伽不同于其他运动，瑜伽练习体式不仅需要柔韧性，力量，更强调的是呼吸方法和让身体进入平静的状态。瑜伽的魅力之所以经久不衰，是因为它对心灵起到了无与伦比的调节作用。瑜伽练习与任何一项运动都没有冲突，把瑜伽练习融入到其他运动之前可以帮助身体加强柔韧性和肌肉伸展力，避免运动伤害，把瑜伽练习结合在运动之后，能够很好的帮助身体在短时间内得到休息恢复运动疲劳。
 

　　瑜伽也是唯一能锻炼到人体十一大系统的运动。
 

　　在这四十多天的学习过程中，非常感谢我的老师珍珍老师还有助教老师周婕，你们辛苦了!是你们的细心教导和鼓励让我学习到了很多关于瑜伽知识也更加热爱瑜伽，未来我会更加努力的学习，坚定的在瑜伽这条道路上走下去，加油!

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