感恩瑜伽，感恩遇见的所有人。感谢老师的耐心细心毫无保留之心，为我的瑜伽之路注入新的能量。人生走过的每一个日子，都是伴我成长促我成熟的时光，尤其是这次的不寻常之旅，收获了很多：
 

　　收获一：对瑜伽认识深了些。之前认识较粗浅，只是认为瑜伽是锻炼方式，用来强身健体，修身养性，拉伸胫骨，减脂效果不如跑步、器械运动、普拉提等。通过学习，才知道瑜伽是印度六大正统哲学体系之一，是属于哲学范围畴，是精神与肉体结合的一种运动。是把精神智慧和身体完美的结合起来，使内心平和与身体健康更为和谐统一，从而把生命和自然结合到最完美的境界。
 

　　收获二：对哈他瑜伽了解多了些。通过学习古印度六大瑜伽派系，知道哈他瑜伽是所有瑜伽的基础，尤其是现代流派的各种瑜伽都是在哈他的基础上衍生出来。哈他流派在世界各地广泛流传。哈他瑜伽的意图是通过各种技能的练习，积极地影响调节控制体内两种不同的能量，即阳与阴，热与冷，正与负等，建立起身体、思想、情绪和心理等全面的和谐平衡与统一，从而为冥想作好准备，以达到最终的证悟。
 

　　收获三：瑜伽体式练习更精准些。通过老师深入浅出地讲解、绘声绘色示范，理论与实际相结合，对每一个体式的根基、要点、用力方向、功效，注意事项，易出现问题，解决方法，辅助手法等，知道怎样去正确练习、精准发力，避免受伤，从而达到体式练习带来的好处。
 

　　收获四：对怎样当好一名瑜伽老师有了新的认识。做为一名瑜伽老师，不仅仅知道怎么正确地练习，更重要的是知道正确地传播瑜伽，让更多的人正确认识瑜伽、练习瑜伽，从而受益于瑜伽。瑜伽老师以热情耐心包容接纳心态，积极传播和宣传瑜伽科学，并不停自我研习，永远把自己当做“瑜伽的学生”，保持有规格律的自我习练，并将其作为一种生活方式。

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