一、学会感知体式
 

　　首先，瑜伽老师自己要对瑜伽体式感知清晰。每个瑜伽体式带来了什么状态、感受，比如：收缩与舒展，绷紧与放松，呼吸的长短等等，都需要让自己感知明白。
 

　　只有瑜伽老师自己能真实地体会到身体在体式状态下的真实感受，才能在教授瑜伽中起到实际的示范和引导作用。
 

　　当瑜伽老师们感知、把握了瑜伽体式的要点，才算真正练懂了体式。假如瑜伽老师始终没有认识到这一点，还是盲目在体式上苦练，那么你还是一位瑜伽练习者，而不能称作为瑜伽老师。
 

　　二、学会分解体式
 

　　瑜伽练习者一般不会清楚这个概念，她也无需知道。但瑜伽老师必须懂得并学会如何分解它。
 

　　瑜伽老师学习分解体式的必要性：
 

　　⊙瑜伽老师只有懂得了体式分解，才知道体式练习中出现的问题源自哪里，如何解决;

　　⊙学习分解体式，还能避免练习中受伤;

　　⊙学会了体式分解，就是学会了体式“变体”，增添了授课内容及灵活性;

　　⊙善于分解体式的老师，能够根据会员的不同体质及身体状况，进行个性化、针对性教学，有利于开发私教课;
 

　　三、学会引导体式
 

　　这条是大多数瑜伽老师所知的，但也是最令他们头痛的。尤其是对刚毕业不久的新手瑜伽老师，很大一部分人只会带着练，不善于引导。
 

　　很大一部分原因是新手瑜伽老师缺乏经验及自信，不敢擅自引导。这是心态问题，要自我克服。如果你能做到前两点——感知体式、分解体式，那么引导体式也是水到渠成的事，只需多给自己些自信。
 

　　四、学会解说体式
 

　　瑜伽老师不仅要带会员来瑜伽，更要会解说瑜伽。瑜伽博大精深，语言是瑜伽里一门系统的教学文化。瑜伽学习里，有语言的声论，词论，梵语论、奥义论，数论等很多很多的哲学内容。
 

　　五、学会辩证体式
 

　　瑜伽宝库里的哲学部分占据很大的领域。哲学告诉我们，要辩证的看问题，对待瑜伽体式，亦是如此。
 

　　比如，偶有练习者因为瑜伽受伤了，就有人到处宣扬瑜伽不好，瑜伽伤害太大......但作为一个理性的成年人，不觉得这样说有失偏颇，以偏概全了吗?事实上，任何事情都有可能让人受到伤害，但这些事本身并不是坏事，只是有人用错了方法或者过度过量。这就是辩证的看问题，不要让别人的思想牵着鼻子走。

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