瑜伽可以培养气质，但练习多久才能拥有呢？有人问三个月可以吗，我想说，三个月，才刚刚开始。



一个人的气质应该从整体去看，比如眼睛，比如脾性等等。

正常的视力主要是靠眼睛得到良好的血液循环与神经传送，瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力，明目，也就是《诗经》说的“美目盼兮”了。

而一个人的行为，情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关联。事实上，瑜伽体式当中看似匪夷所思的弯、伸、扭、推、挤都可以直接使身体主动的按摩和滋养各内分泌腺体。

我们身体细胞更新一次的周期是90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

所以三个月才刚刚开始呢。继续坚持吧。

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