还在面对那些减肥产品的广告不不知怎么选择？看到那些抽脂手术出事的新闻感到害怕？还是运动减肥最实在。练瑜伽想不瘦都难！

比如下面这些生活小细节：

刷牙时：两脚与肩膀同宽，背挺直缩小腹，膝盖弯曲练习小幅度蹲起。以一秒两次的速度持续一分钟。之后以屈膝蹲马步的姿势持续10秒。脚与肩同宽，脚跟往后踢，尽量能够踢到臀部，一秒踢一次，左右交换。



晒衣服时是很好的伸展机会，可以把毛巾之类的洗涤物高举头上，缩小腹扩胸，左右拉扯。维持刚才的动作左右下压，让腰部有伸展的感觉。



之前歌手林凡分享好她身材秘诀，天天练瑜伽想不瘦都难。

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