炎炎夏日到了，听说日本那边都热死几十个人了，真的吓人。不管是冬天还是夏天，身体是一定需要注意的。一起看看夏季养生瑜伽吧。

人体的阳气随着四季气温的变化而变化。夏天天气渐热，体内的阳气逐渐生发到体表，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。



冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《黄帝内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。在三伏天养生，既可以治疗冬病，又可以防治寒气入体。

瑜伽这类温和静心的运动，是孕妇、药物敏感、内热人群都可以选择的养生方式。

关于练习时间：

早上5-6点钟开始练习最佳，既可以改掉赖床的坏习惯，又不耽误上班。其次是傍晚5-6点钟，夏天阳气旺，晚上不宜运动太多，建议练习低强度瑜伽。

 

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