坚持瑜伽多久有效果？如果练习瑜伽是没有结果的，那么坚持练习有什么意义呢？

对自己狠一点，逼自己努力一点。瑜伽，最重要的不是超越别人，而是不断迈步走向真正的自己！



当你一周瑜伽3次，一次1小时，可以很好保持身体活力，老年人还可以预防老年痴呆。

当你一周瑜伽5次，一次1小时，生理年龄就会远比实际年龄小，心态也会比从前更好。

当你一周瑜伽7次，一次1小时，自信心明显比其他人高，自信所带给她们的魅力是同龄不瑜伽女性所没有的，你的心情改善了，慢性疾病抵抗力更好了，生活能不美好吗？

瑜伽的确需要花时间，但1小时的练习只占用全天的5%，而5%的时间，将会你脱胎换骨！

人不能靠心情活着，而要靠心态去生活。通往梦想的路上，有很多个可以选择放弃的节点。配不上所受的苦，又辜负了自己的野心，不上不下最难受。

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