形体瑜伽是专门为形体练习而使用的瑜伽课程，与脊椎有很大的关系，因为对人的形体影响最大的就是脊椎，但脊椎是一个大的说法，小编现在跟大家说说颈椎。
我们经常看到有人面部五官不对称，头部倾斜，肩膀不对称，后背不对称，髋部不对称，双腿不对称等等。其实这些都与脊柱有关，中医讲“形不正则气不顺”，如果形体正了，气质自然就会产生变化。
而形体瑜伽，专门为形体练习而使用的瑜伽课程。形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理，开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求，融入现代形体雕塑的艺术形式，使形体瑜伽练习形式丰富多彩。
颈部练习——如果颈部经常单一方向的活动，比如总转向一侧看东西，那么颈部周围的肌肉就容易出现单侧劳损，肌力失衡。此动作可以使颈椎周围的胸锁乳突肌、斜角肌、头颈夹肌、斜方肌等肌力平衡，解除这些肌肉的痉挛紧张。
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