作为瑜伽体式中的一个大类，后弯似乎激起了学员截然不同的情绪。有些人很受用于将身体向后弯曲，对于一些刚开始接触后弯的学员而言，专注于后弯的课程则容易引发恐惧或焦虑。
 

　　首先需要了解的是，通过准备和指导，后弯体式将给练习者反哺投入其中的能量，并让我们感到精力充沛和快乐。
 

　　“......从情绪上而言，一个人做后弯是没有机会感受到沮丧和痛苦的。”—— BKS艾扬格
 

　　后弯打开我们的心脏和肺，帮助我们把灵活性带到脊柱的上部——胸椎。日复一日的生活工作中，我们给胸椎施加了很大压力，通常，就是这种压力使我们脊柱变得向前弯曲。你可以回想下平常身体长时间前倾、甚至前屈的情景，比如坐椅子上弯腰看手机。即使在走路时，多数人也习惯于身体前倾。
 

　　通过练习后弯体式，可以帮助脊柱以另一种方式弯曲，然后回到一个中正的、健康的位置。
 

　　我们恐惧后弯的根源是什么?
 

　　后弯将我们带入未知。练习者触碰到不太熟悉的身体部位，以不习惯的方式弯曲，因此会表现出恐惧或焦虑情绪。当然对于一些人来说，未知也意味着探索与挑战，对后弯体式的态度将是截然不同的喜爱。
 

　　我们本能地知道脊椎对身体健康有多重要，背痛会迅速使人衰弱，你也许曾经亲身感受过。麻烦的是，一些瑜伽练习者对背部疼痛的恐惧直接导致了这类问题。
 

　　当涉及到脊柱健康时，一味待在身体舒适区不是一个好的选择。如果我们想保持无痛状态，就必须学会如何安全地向不同方向弯曲脊椎。当这样去做时，你将会不可避免地感受到能量和幸福的激增。

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